豚ヒレのパン粉焼き

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豚ヒレのパン粉焼き

たっぷりキャベツを添えて

  • 時間

    約30分

  • エネルギー

    約198kcal（シーザードレッシングを除く）

  • 塩分

    約0.5g（シーザードレッシングを除く）

※エネルギー・塩分は1人分当たりの数値で表記しています。

材料（3人分）

  • 自然豚ヒレ一口カツ用　　

    1パック(250g）

  • 塩こしょう　　　　　　　　　　

    各少々

  • 小麦粉　　　　　　　　　　　　

    大さじ2

  • 卵　　　　　　　　　　　　　　　

    1/2個

  • パン粉　　　　　　　　　　　　

    1カップ

  • キャベツ　　　　　　　　　　　

    3枚

  • ミディトマト　　　　　　　　　　

    6個

  • シーザードレッシング　　　

    適量

つくり方

フライパンにパン粉を入れて弱中火で熱し、焦げないようにきつね色になるまでから炒りして冷ます。

豚肉は塩、こしょうをする。小麦粉をまぶし、溶き卵、①のパン粉の順に衣を付ける。

天板にクッキングシートを敷き②を並べ、200℃に温めたオーブンで、15～20分焼き、火を通す。器に盛り、せん切りにしたキャベツ、ミディトマトを添える。

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